FERTILITETSFÖRSTÅELSE SVERIGE
Din kompass för att förstå din menscykel i din egen takt
Lär dig förstå din menscykel, när du är fertil och bekräfta din ägglossning med vår onlinekurs i fertilitetsförståelse!
Vad är Cykelkompassen?
Har du någon gång känt dig osäker på vad som egentligen händer i din menscykel - trots att du testat appar, ägglossningstester eller googlat en massa för att förstå om testet var positivt, vad ditt cervixsekret betyder eller varför tempen inte beter sig som du trodde?
Då är Cykelkompassen för dig!
Det är en videobaserad onlinekurs för dig som vill förstå kroppens fertila tecken genom fertilitetsförståelse - men som inte känner att du behöver personlig handledning för att komma igång. Du lärt dig observera och tolka din basalkroppstemperatur samt ditt cervixsekret för att få koll på din ägglossning och när du är fertil.
Kursen passar både dig som är helt ny och dig som redan börjat kartlägga på egen hand (via appar, tempning, sekret eller “lite slapp” självlärd metod).
I videolektionerna går vi igenom allt steg för steg så att du kan:
✔ kartlägga menscykeln på ett tillförlitligt sätt
✔ se när den fertila fasen startar
✔ förstå om du faktiskt har ägglossning
✔ veta när du inte längre är fertil
Kunskapen hjälper dig oavsett om ditt mål är att uppnå en graviditet, undvika graviditet hormonfritt och naturligt eller helt enkelt lära känna din kropp och förstå din menscykel.
Hur fungerar Cykelkompassen?
📌 Så funkar det:
Self-paced onlinekurs. Du får direkt tillgång till del 1 om menscykeln & hormonerna och del 2 som ger dig grunderna för att börja kartlägga din cykel. Resterande kursdelar släpps succesivt.
🎥 Det här får du:
Videolektioner, quiz & övningar för att du ska bli trygg i din egen kartläggning.
📩 Feedback:
Maila in frågor & dina menscykelkartor
🔒 Effektivitet:
Ej studerad, effektivitet avgörs hur väl du förstått reglerna & hur noggrant du följer dem.
✨ Passar dig som:
Vill lära dig i egen takt på ett budgetvänligt sätt
🕒 Tid & pris:
Det är 5 delar med korta texter & videos på ca 20-30 min vardera samt övningar. Du avgör själv hur, vart & när du går igenom dem. Priset är 2 499 kr.
Vanliga frågor om Cykelkompassen
✅ Cykelkompassen är en hybrid mellan självlärande och personlig handledning. Du får samma strukturerade, evidensbaserade kunskap som i vår individuella handledning men i din egen takt och till en lägre kostnad. Du får tydliga regler, pedagogiska videor och en trygg metod att följa.
✅ Ja! Eftersom kursen lär dig att känna igen när kroppen närmar sig ägglossning och sedan bekräfta om den går igenom och är över så vet du vilka dagar du är fertil, detta ökar chansen att pricka in rätt tid för att bli gravid.
✅ Ja! Kursen bygger på samma regler som Sensiplan®, där studier har visat en effektivitet på 99,4–99,6 % vid korrekt användning med handledare. Eftersom Cykelkompassen är en självstudiekurs utan personlig handledning kan vi inte garantera en specifik effektivitet. Om du tillämpar reglerna korrekt och följer dem kan du uppnå hög säkerhet. Vill du ha extra trygghet kan du när som helst uppgradera till vår handledda Sensiplankurs till ett rabatterat pris.
✅ Nej. Varje kurs är personlig och avsedd för en enskild deltagare (+ ev. partner) eftersom du får eget login, övningar och möjlighet till feedback via mail.
✅ Vi rekommenderar en traditionell BBT eftersom det är den typ av termometer som använts i forskningen. Vill du använda ett mer bekvämt alternativ som t.ex Tempdrop går det också, men precisionen kan vara något lägre - välj det som känns mest realistiskt och hållbart för dig utefter dina mål och det du är bekväm med.
✅ Du kan alltid maila in dina frågor och menscykelkartor för feedback via mail. Du har även möjlighet att köpa till extra konsultationer där vi kan gå igenom dina frågor och funderingar tillsammans.
✅Det beror på! Cykelkompassen baseras på Sensiplans standardregler som fungerar även när cykeln är oregelbunden - du kan då behöva räkna med längre perioder som potentiellt fertil i.o.m ägglossningen ofta kommer senare än vanligt. Däremot passar reglerna i kursen sämre om du nyligen fött barn och ännu inte fått första mensen, om du ammar eller är i förklimakteriet. Är du osäker på vad som gäller för dig, mejla oss gärna på fertilitetsforstaelse@gmail.com.
📚 Kursens upplägg
Kursen är uppdelad i 5 delar med korta videolektioner, quiz och övningar på olika typer av menscykelkartor. Du får tillgång till del 1 och 2 direkt vid köp och resterande delar släpps succesivt. Så här bygger du upp din kunskap steg för steg:
Del 1 – Förstå menscykeln
Du lär dig grunderna i anatomi, hormoner och menscykeln.
Del 2 – Observera & kartlägg
Du lär dig hur du observerar och kartlägger ditt cervixsekret och temperatur, detta är grunden för att kunna förstå dina hormoner och menscykelns faser.
Del 3 – Bekräfta ägglossning
Du lär dig känna igen toppdag & tempskifte och hur du kombinerar dem för att säkert bekräfta din ägglossning.
Del 4 – Början på den fertila fasen
Du lär dig avgöra när din fertila fas påbörjas med hjälp av Sensiplans beräkning- & sekretregler. Tillsammans med föregående lektion får du nu koll på hela din fertila fas under menscykeln.
Del 5 – Menscykeln genom livet
Du lär dig mer om hur cykeln kan variera, som lång follikulärfas eller kort lutealfas och hur du anpassar kartläggningen.
Detta har tidigare deltagare sagt om våra kurser:
Trygghet & support
Du kan alltid maila oss dina frågor och menscykelkartor. Även om du inte får live-feedback som vid personlig handledning, så finns vi här för att stötta dig på vägen.
Vi är certifierade handledare i fertilitetsförståelsemetoden Sensiplan® och har sedan 2022 undervisat i metoden. Det alla tidigare klienter haft gemensamt är att de önskat att de fått lära sig allt detta tidigare - så nu gör vi kunskapen tillgänglig för fler i ett självstudieformat!
"Du lär dig så mycket mer än vad grundskolan och enskilda appar gjort tillsammans" - Jakkie
Copyright © Fertilitetsförståelse Sverige AB 2025