FERTILITETSFÖRSTÅELSE SVERIGE
Din kompass för att se om du har ägglossning
Lär dig förstå din menscykel och bekräfta din ägglossning med vår self-paced onlinekurs
Vad är Cykelkompassen Startpaket?
Har du någon gång känt dig osäker på om du har ägglossning trots att du testat appar, ägglossningstester eller googlat massor?
Då är Cykelkompassen Startpaketet för dig! Det är en videobaserad introduktionskurs som ger dig en trygg start i fertilitetsförståelse. Du får lära dig hur menscykeln fungerar, hur du observerar cervixsekret och basalkroppstemperatur för att börjar kartlägga din cykel på rätt sätt för att bla kunna avgöra om du har ägglossning.
Kursen passar både dig som är helt ny och dig som tidigare försökt kartlägga på egen hand men känner att du saknar en tydlig struktur.
I videolektionerna går vi igenom grunderna steg för steg så att du kan:
✔ förstå hur menscykeln fungerar
✔ observera & kartlägga cervixsekret och basalkroppstemperatur
✔ komma igång med en menscykelkarta
✔ bekräfta ägglossning
✔ få koll på om du är i follikulärfasen eller lutealfasen
Startpaketet fokuserar på att ge dig kunskapen du behöver för att komma igång. Om du senare vill lära dig tolka hela menscykeln för att identifiera fertila och infertila dagar finns hela Cykelkompassen som nästa steg.
Hur fungerar Startpaketet?
📌 Så funkar det:
Self-paced onlinekurs. Du får direkt tillgång till alla tre delarna så att du kan börja lära känna och kartlägga din menscykel direkt.
🎥 Det här får du:
Videolektioner, quiz & övningar för att du ska bli trygg i din egen kartläggning.
📩 Feedback:
Maila in dina frågor & menscykelkartor för personlig feedback.
🔒 Effektivitet:
Startpaketet är en introduktionskurs och har därför ingen studerad effektivitet. För att använda fertilitetsförståelse som preventivmetod rekommenderar vi hela Cykelkompassen eller personlig Sensiplan-handledning.
✨ Passar dig som:
Vill lära dig i egen takt på ett budgetvänligt sätt och få bättre koll på din menscykel, ägglossning och kroppens olika cykelfaser.
🕒 Tid & upplägg:
Kursen är uppdelad i delar med korta texter & videor på ca 20–30 min vardera samt övningar. Du avgör själv hur, vart & när du går igenom dem.
💰 Pris:
Det finns flera nivåer beroende på hur mycket innehåll och stöd du vill ha, Startpaketet kostar 999 kr. Du kan börja i liten skala och uppgradera senare om du vill. 🤍 Delbetalning finns, börja redan idag från 333 kr/mån!
Vanliga frågor om Startpaketet
✅ Cykelkompassen Startpaket ger dig en tydlig och strukturerad introduktion till fertilitetsförståelse & menscykelkartläggning. Du får lära dig hur menscykeln fungerar, hur du kartlägger cervixsekret och temperatur samt hur du kan bekräfta om ägglossning har skett. Du lär dig i din egen takt med pedagogiska videor, tydliga förklaringar och praktiska övningar.
✅ Om ditt mål är att bli gravid rekommenderar vi istället Gravidguiden eller vår handledda Sensiplan-kurs, där du lär dig identifiera hela den fertila perioden och inte bara bekräfta att ägglossning verkar ha skett.
✅ Startpaketet innehåller inte alla regler som krävs för att avgöra hela den fertila perioden och är därför inte avsett att användas som preventivmetod. Du lär dig bland annat att bekräfta att ägglossning verkar ha skett, men inte när den fertila perioden börjar eller slutar.
Om du vill använda fertilitetsförståelse för att undvika graviditet rekommenderar vi hela Cykelkompassen eller vår handledda Sensiplan-kurs.
✅ Nej. Varje kurs är personlig och avsedd för en enskild deltagare (+ ev. partner) eftersom du får eget login, övningar och möjlighet till feedback via mail.
✅ Vi rekommenderar en traditionell BBT eftersom det är den typ av termometer som använts i forskningen. Vill du använda ett mer bekvämt alternativ som t.ex Tempdrop går det också, men precisionen kan vara något lägre - välj det som känns mest realistiskt och hållbart för dig utefter dina mål och det du är bekväm med.
✅ Du kan alltid maila in dina frågor och menscykelkartor för feedback via mail. Du har även möjlighet uppgradera till nån av våra andra kurser eller så kan du köpa till extra konsultationer där vi kan gå igenom dina frågor och funderingar tillsammans.
✅Nej! Om ägglossningen sker sent, vilket ofta är fallet vid oregelbundna cykler oavsett orsak, fungerar principerna för att kartlägga och bedöma om ägglossning verkar ha skett på samma sätt.
Har du oregelbundna cykler kan kartläggningen dessutom hjälpa dig att se om det verkar ske någon ägglossning över huvud taget, eftersom vissa personer med oregelbundna cykler inte har ägglossning i alla cykler.
Är du osäker på vad som gäller för dig, mejla oss gärna på fertilitetsforstaelse@gmail.com.
📚 Det här lär du dig i Startpaketet
Startpaketet innehåller de tre första delarna av Cykelkompassen och ger dig grunden för att förstå och börja kartlägga din menscykel. Du lär dig steg för steg hur du tolkar kroppens egna signaler och får verktygen för att bedöma om ägglossning har skett.
Del 1 – Förstå menscykeln
Du lär dig grunderna i anatomi, hormoner och menscykeln.
Del 2 – Observera & kartlägg
Du lär dig hur du observerar och kartlägger ditt cervixsekret och temperatur, detta är grunden för att kunna förstå dina hormoner och menscykelns faser.
Del 3 – Bekräfta ägglossning
Du lär dig känna igen toppdag & tempskifte och hur du kombinerar dem för att säkert bekräfta din ägglossning.
Detta har tidigare deltagare sagt om Cykelkompassen:
Trygghet & support
Du kan alltid maila oss dina frågor och menscykelkartor. Även om du inte får live-feedback som vid personlig handledning, så finns vi här för att stötta dig på vägen.
Vi är certifierade handledare i fertilitetsförståelsemetoden Sensiplan® och har sedan 2022 undervisat i metoden. Det alla tidigare klienter haft gemensamt är att de önskat att de fått lära sig allt detta tidigare - så nu gör vi kunskapen tillgänglig för fler i ett självstudieformat!
"Du lär dig så mycket mer än vad grundskolan och enskilda appar gjort tillsammans" - Jakkie
Copyright © Fertilitetsförståelse Sverige AB 2025