FERTILITETSFÖRSTÅELSE SVERIGE
Personlig handledning i Sensiplan
Lär dig förstå din menscykel, när du är fertil och bekräfta din ägglossning med personlig guidning i fertilitetsförståelsemetoden Sensiplan.
Vad handledningen innebär
Under en individuell kurs i fertilitetsförståelsemetoden Sensiplan får du personlig handledning där vi anpassar allt efter dig och din menscykel. Under ca 4 månader får du får stöd, guidning och tillgång till vår onlineportal.
Du lär dig kartlägga din menscykel steg för steg enligt Sensiplans säkra och tydliga regler oavsett om ditt mål är att öka chanserna för graviditet, undvika graviditet naturligt fritt från biverkningar eller helt enkelt för att förstå din menscykel och cykliska kropp!
Du lär känna din menscykel genom att observera och tolka cervixsekret, basalkroppstemperatur samt genom att använda olika beräkningsregler på dina egna menscykelkartor. Vi går även igenom övningar på menscykelkartor från olika livssituationer så att du får en ännu djupare fertilitetsförståelse utöver feedbacken på dina egna menscykler.
Är du trött på att undra om du haft ägglossning och när du är fertil?
Kanske har du testat att ta din basalkropps temperatur, ägglossningstester eller försökt förstå ditt fertila sekret - men allt känns ändå otydligt och förvirrande.
Temperaturen hoppar, sekretet ser inte ut som exemplen på nätet och Google ger bara motsägande svar.
Du försöker, men ändå står du där månad efter månad med fler frågor än svar.
Vi hör dig! I våran Sensiplankurs får du all relevant information pedagogiskt förklarat, steg för steg, så att du faktiskt kan förstå vad som händer i din kropp och i din menscykel.
Oavsett om du är helt ny på att kartlägga din menscykel eller redan försökt på egen hand får du en trygg och pedagogisk guidning som hjälper dig förstå din egen kropp och cykel!
Efter avslutad kurs kommer du:
✔ Veta när du är fertil och när du inte är det, oavsett om du vill uppnå eller undvika graviditet.
✔ Bekräfta om du har ägglossning, regelbundna blödningar är inte en garanti.
✔ Förstå ditt sekret och ditt sekretmönster, och känna dig trygg i vad det betyder för dig.
✔ Läsa din temperaturkurva på rätt sätt och veta hur du ska agera när den är “svår” att tolka.
✔ Förstå din menscykel djupare, både hormonellt och kroppsligt - även om du har oregelbundna cykler.
✔ Planera livet enklare genom att förutse mensen och slippa stressa kring dina fertila dagar.
✔ Få insikt i hur din kropp fungerar och känna dig trygg i dina beslut kring fertilitet & hälsa.
Kursens innehåll
✔ 4 handledarsessioner (1,5–2 h) där du lär dig kartlägga din menscykel enligt Sensiplans evidensbaserade regler.
✔ Tillgång till kursportal med texter, videor och quiz för att fördjupa din förståelse och öva mellan tillfällena.
✔ Mailstöd mellan sessionerna för frågor, funderingar och stöd i din kartläggning.
✔ Uppföljningsmöte efter kursen, när du har kartlagt 4 cykler självständigt, för att säkerställa att du vet exakt hur du ska fortsätta utifrån dina mål.
✅ Våran kurs i Sensiplan följer de officiella riktlinjerna för att lära sig metoden. Genom detta har man i studier sett att det tar ca 3 menscykler att förstå hur man ska kartlägga sin egen cykel samt för att följa reglerna. Studierna visar även att man kan uppnå 99,4 - 99,6 % effektivitet genom att lära sig Sensiplan på detta sätt. Du får med andra ord en enkel men effektiv metod att följa i resten av ditt menscyklande liv!
✅Det beror på! Under kursens gång lär du dig Sensiplans standardregler som fungerar även när cykeln är oregelbunden - du kan då behöva räkna med längre perioder som potentiellt fertil i.o.m ägglossningen ofta kommer senare än vanligt. Däremot passar reglerna i kursen sämre om du nyligen fött barn och ännu inte fått första mensen, om du ammar eller är i förklimakteriet. Är du osäker på vad som gäller för dig, mejla oss gärna på fertilitetsforstaelse@gmail.com.
✅ Genom att kartlägga din cykel lär du känna din kropp och menscykel på djupet. Genom att kunna identifiera vilken cykelfas du är i kan du ta informerade beslut kring blodprov, mediciner & kosttillskott, men också möta dig själv med förståelse istället för frustration. Genom kartläggningen kan du även se vad som påverkar din menscykel - inklusive livsstil & kost. Även om kursen inte innehåller personlig rådgivning får du den kunskap som många använder som grund för att göra egna, hållbara förändringar.
✅ Vi rekommenderar en traditionell BBT eftersom det är den typ av termometer som använts i forskningen. Vill du använda ett mer bekvämt alternativ som t.ex Tempdrop går det också, men precisionen kan vara något lägre - välj det som känns mest realistiskt och hållbart för dig utefter dina mål och det du är bekväm med.
✅ Nej. Varje kurs är personlig och avsedd för en enskild deltagare (+ ev. partner) eftersom du får eget login, övningar och personlig handledning. Dock kan du samla ihop ett par vänner och gå kursen tillsammans i grupp för ett mer förmånligt pris. Kontakta oss på Fertilitetsforstaelse@gmail.com för mer info!
Kurs på plats
5799 kr
Du lär dig fertilitetsförståelse-metoden Sensiplan på plats i centrala Stockholm.
✨ 4 mån personlig handledning
✨ Individuella möten efter din cykel
✨ Tillgång till kursportal
✨ Feedback på dina menscykelkartor
Partner är välkommen!
Obs! Katt finns i hemmet
Betala direkt eller välj delbetalning i kassan!
Digital Kurs
5299 kr
Du lär dig fertilitetsförståelse-metoden Sensiplan digitalt via Google Meets.
✨ 4 mån personlig handledning
✨ Individuella möten efter din cykel
✨ Tillgång till kursportal
✨ Feedback på dina menscykelkartor
Partner är välkommen!
Betala direkt eller välj delbetalning i kassan!
Tillvalspaket
1000 kr
– Natural&Safe Handbook
– Natural&Safe Workbook
– Basaltermometer (BBT) från BabyPlan
Materialet behövs för kursen. Beställ på nätet eller välj tillvalspaketet i kassan för smidig leverans!
Vid kursens slut kan du vara trygg i att du kan tolka din cykel på ett korrekt sätt, oavsett om du vill uppnå eller undvika graviditet, under resten av ditt menscyklande liv.
Vi möter dig där du är i livet och stöttar dig i din resa. Känns det fortfarande oklart? Tveka inte att höra av dig så hittar vi en lösning som passar dig!
Copyright © Fertilitetsförståelse Sverige AB 2025